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女子力アップの方法を20代が漫画から学ぶブログ

女子力を学ぶのには漫画に多くの教訓があります。若い20代が女子力上げて心も身体も美しくなるシーンを語ります。

のび太のような寝すぎは寿命を減らす。

睡眠時間少なすぎはもちろん良くないが

寝すぎも駄目です。

 

休みの日についつい寝すぎてませんか?

 

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飽きれるほど良く寝るのび太

 

まずは寝すぎは太る原因です。幸いにものび太は痩せてますが・・・。

ただし、未来の姿だと肥満気味なんです。

 

なぜ、太るかと言うと成長ホルモンが関係していて

成長ホルモンは睡眠のゴールデンタイムには分泌してエネルギーを消費するが

 

寝すぎの場合は成長ホルモンの分泌が乱れ肥満の原因になるんです。

 

さらに怖い話をすると1980年アメリカでの調査で、1日に6~7時間の睡眠をとっている人は一番死亡率が低く、それ以上やそれ以下の睡眠時間の人は死亡率があがるという結果が出ました。

 

とても怖いですね。

コツはトータルで7時間です。

成長ホルモンがもっとも分泌されやすいゴールデンタイムが22時から3時の間です。

これを意識しましょう。

 

のび太の睡眠時間は知りませんが漫画で寝てるシーンがとても多いので

寝すぎでしょう。

 

気持ち良いからって寝てると太るどころか健康な身体も失いかねません。

眠らなさすぎず・寝すぎず・・・を守るような生活を送るようにしましょう。

 

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